tors. 29. maj
|NYSTEDET
Yoga retreat over 3 dage – modulopbygget
Dette yoga retreat over en hel weekend, giver dig mulighed for at vælge deltagelse en hel weekend eller enkelte dage
Tid og sted
29. maj 2025, 15.00 – 31. maj 2025, 14.00
NYSTEDET, Faksevej 4, 4720 Præstø, Danmark
Om eventet
YOGA RETREAT OVER 3 DAGE – MODULOPBYGGET
Dette yoga retreat over en hel weekend, giver dig mulighed for at vælge deltagelse hele weekenden eller vælge det/de modul(er) der passer til dig. Hver dag har sit eget tema, med hvert sit formål og indhold.
Se nedenstående beskrivelser.
Fredags Yoga: ”Kom weekenden i møde med Yoga og bobler” 15 - 21:
Ved ankomst omkring kl. 15 bydes du velkommen med en kop kaffe/te, så du i roligt tempo kan glæde dig til afslappende og fordybende oplevelser, hvor vi starter dagen med en blanding af dynamisk og afslappende yogapraksis på cirka to timer. Min signatur yoga kombination for en Yang og Yin session.
Her får du mulighed for at vække kroppen med energifyldte bevægelser, som glider stille og roligt over i dybe, beroligende Yin-stillinger, der hjælper med at frigive spændinger og skabe indre ro.
Efter yogaen kan du tage dig tid til at slappe af og hygge dig, inden vi serverer en let og nærende aftensmad bestående af frisk salat og lækker fisk.
Aftenen rundes af med en afslappende Yoga Nidra, hvor du guides ind i en dyb meditativ tilstand, der forbereder dig på en nat med hvile og ro.
Der vil løbende være mulighed for at nyde kaffe eller te, og som afslutning på dagen inviterer vi til hyggeligt samvær med et glas bobler og lidt snacks, hvor du kan nyde øjeblikket i godt selskab og med afslappet stemning.
Lørdags Yoga: ”Forkælelsesdag” 9 - 20:
Denne dag er dedikeret til dig, der ønsker at forkæle dig selv og genoprette forbindelsen til din krop og dit indre. En dag fyldt med blid yoga og indadvendt opmærksomhed, hvor du får mulighed for at komme helt ned i gear, finde ro og samtidig lade ny energi strømme ind.
Vi træder væk fra hverdagens travlhed og skaber et rum, hvor du kan give dig selv plads til at være, uden krav eller forpligtelser. Gennem dagen vil fokus være på at mærke kroppen, nære den med bevægelse, stilhed og opmærksomhed. Vi skaber et dybt nærvær med kroppen, hvor du både vil bevæge den med blide, flydende yogastillinger og give den tid til at hvile og modtage god næring.
Det er en dag, hvor du kan slippe alt omkring dig, og lade kroppen og sindet få den omsorg og opmærksomhed, de fortjener gennem 3 yoga sessions, hvor nedenstående er i fokus:
· Nervesystemet med bla. vejrtrækningsteknikker og selvmassage
· Bindevævsmassage med bolde, samt selv akupressur
· ”Nerveflossing” i Hatha og Yin
· Guidet meditation
· Yoga Nidra
· Afspænding med ekstra forkælelse
Der serveres kaffe/te, Morgenmad, frokost, aftensmad samt et glas vin med snacks som afslutning på dagen.
Søndags Yoga: Workshoppen ”Yoga fra dit hjerte til dit hjerte” 9 - 14:
En unik workshop, hvor Hatha yoga møder den traditionelle kinesiske medicin. Kinesisk medicin bygger blandt andet på de 12 hovedmeridianbaner, som er forbundet med kroppens organer. Ved at aktivere disse meridianbaner kan vi nære de tilknyttede organer og skabe en dybere forbindelse mellem krop, sind og ånd.
I denne workshop vil vi arbejde med de fire meridianbaner, der relaterer til hjerteområdet, for at fremme et større flow af livskraft i hjertet. Gennem specifikke yogastillinger og opmærksomhed på hjertet vil vi skabe plads til at mærke indad, sende kærlig omsorg til os selv, samt styrke vores indre balance. Dette er en invitation til at fordybe dig i hjertets energi og lade livskraften flyde frit.
Workshoppen vil bestå af følgende emner:
Kort introduktion til meridianbaner
Meditation
Pranayama
Hatha yogaterapi med fokus på meridianbanerne i ildelementet (hjerte og tyndtarm)
Yinflow med fokus på selvomsorg
Der serveres kaffe/te samt morgenmad og let frokost.
Om yogaen:
Du kommer som du er, om du har meget eller måske mindre erfaring med yoga, så vil jeg give dig mulighed for at være til stede med din krop og dit åndedrag.
Jeg vil tilbyde forskellige udgaver af yogastillingerne alt efter niveau. Fokus vil være at yogastillingerne tilpasses dig og ikke omvendt.
Medbring yogatøj – gerne lag på lag tøj, det er vigtigt at du har varmt tøj og sokker med.
Den dejlige yoga oase, NYSTEDET, er smukt beliggende lige op til Faksinge Skov, kun 2,5 km fra Præstø. Går du igennem skoven, kommer du til den smukke Even Sø med et rigt fugleliv og ynglende havørne.
Nystedet er et fristed for krop og sjæl, hvor du kan dykke ned i yogaens verden, slappe af og nyde den smukke natur. Den store, lyse og venlige yogasal skaber en rolig atmosfære for fordybelse og bevægelse. Alle de rigtige yoga rekvisitter er til stede. Udenfor strækker den dejlige have med gamle frugttræer og åbne marker sig, mens altanen byder på en smuk udsigt til den nærliggende skov, perfekt til inspirerende gåture.
Værelserne er enkle og smukke, indrettet i lette farver med udsigt til haven og markerne. Der er også et hyggeligt fællesrum, hvor du kan nyde måltider og samvær med andre. På Nystedet finder du den ideelle ramme til at genoplade og finde indre ro og fred.
Mad og drikke
Morgenmaden vil være sund, nærende og energifyldt efter yogaen.
Frokost og aftensmad kan du også glæde dig til, da den består af lækre nærende retter, med bl.a. grøntsags retter, skønne salater samt kylling eller fisk.
Kaffe og te er til stede gennem hele retreatet, og selvfølgelig er der plads til hygge om aftenen.
Værelser
Vi tilbyder 5 meget fine nye ”shared rooms” med behagelige twin senge (2 enkeltsenge), således at det er nemt og lækkert at overnatte.
Underviser Diana Due:
Certificeret international CYT500 uddannet, med special kompetencer i Hatha og den dynamiske yoga. Derudover har jeg en yin yoga special uddannelse, samt en del andre kurser og uddannelser indenfor yoga og mindfulness.
Jeg brænder for at videregive yoga og viden, hvor den fysiske krop og sindet forenes og hvor den enkelte øver sig i at lytte til kroppens signaler. Se indad og mærke efter.
Jeg har yogamåtter, bolsters, yogablokke, bælter og yogablokke, men foretrækker du at medbringe eget udstyr er du velkommen til det.
Max 12 deltagere hver dag
Pris:
Pris for hele weekenden inkl. 2 overnatninger i delt værelse 3.600 kr.
Pris Fredag: 700 kr.
Pris Lørdag: 1.500 kr.
Pris Søndag: 700 kr.
Prisen inkluderer:
Se ovenstående beskrivelse for hver dag, vedr. aktiviteter og forplejning.
Te/kaffe er fri under retreatet
Alt yoga udstyr der skal bruges