top of page

YOGA RETREATS

Begrebet retreat betyder reelt ”at trække sig” – at give dig selv en mental og fysisk pause fra dagligdagen. Det kan være en god måde til i fred og ro at mærke dig selv på ny - tænke over, hvor du er i tilværelsen, hvor du er på vej hen, og måske finde nye idéer og nye fællesskaber.

På mine retreats hvor naturen er en vigtig bestanddel, får du tid og mulighed for at mærke dig selv - komme i kontakt med dig selv.

Mine yoga retreats foregår i de smukkeste omgivelser, i Danmark såvel som i udlandet.

De kommende retreats ses nedenfor. 

Hesede Hovedgård foto juli 2020_format 4-3_edited_edited.jpg

Yoga og forkælelse på Hesede Hovedgård

Forkæl dig selv med et ophold på et smukt gods midt i den skønne sjællandske natur, og hvor der er højt til loftet og masser af frisk luft. Hesede Hovedgård fra 1827, er en gammel hovedgård under Gisselfeld Kloster. Hesede Hovedgård ligger meget naturskønt på kanten af Hesede Skov, omkring en times kørsel syd for København. Du kan opleve spændende vandreruter i din egen tid.

Indkvartering og ophold er i nyrenoverede klassiske "herregårds-værelser" og stuer i hovedbygningen. Opholdet er med fuld pension, hvor maden er tilberedt med produkter fra grøntsagshaven suppleret med kylling og fisk. Økologiske og lokale produkter i højsædet. Køkkenet tilbereder ikke specielle retter for allergikere.

 

Du kommer som du er og jeg vil møde dig der, om du har meget eller måske ingen erfaring med yoga, så vil jeg give dig mulighed for at være til stede med din krop og dit åndedrag. 

Jeg tilbyder forskellige udgaver af yogastillingerne alt efter niveau. Fokus vil være at yogastillingerne tilpasses dig og ikke omvendt.

PROGRAM

I LØBET AF WEEKENDEN VIL DU TAGE DEL I: 
 

  • Hatha yoga, som stammer fra den klassiske Indiske yoga. I min udgave i en flydende overgang fra stilling til stilling

  • Yin yoga som inspireres fra kinesisk medicin og med basis i vores bindevæv og meridianbanerne

  • Vejrtrækningsøvelser (pranayama) om hvordan vejrtrækningen påvirker vores sind.

  • Mindfulness begreberne som rebskab på og udenfor yogamåtten

  • Mandela workshop

  • Yoga Nidra

  • Meditation

FREDAG, 7. JUNI

15:00 - 16:00

16:00 - 16:15

16:30 - 18:00

18:00 - 19:00

19:00 - 21:15

21:30 - 22:00

Ankomst & Indkvartering

Velkomst & Information

Yin Yoga - fokus på mindfullness

Egen tid - eks. gåtur

Middag

Yoga Nidra "Giv Slip"

LØRDAG, 8 JUNI. 

07:30 - 09:00

09:00 - 11:00

11:00 - 12:00

13:00 - 14:00

14:00 - 15:30

15:30 - 16:30

17:00 - 18:30

19:00 -

Pranayama og Hatha yoga 

Morgenmad & egen tid

Gåtur med meditationsøvelser

Frokost

Egen tid / guided vandretur

Mandela Workshop

Yin yoga - fokus meridianbaner

Middag

SØNDAG, 9. JUNI

07:30 - 09:00

09:00 - 10:00

10:00 - 11:30

Pranayama og Hatha yoga

Morgenmad

Mindfulness øvelser og tips  

Programændringer kan ske i forhold til vejr mm.

Senest kl. 10.00 udtjekning fra værelserne.

 

Medbring yogatøj – gerne lag på lag tøj, og det er vigtigt at du har varmt tøj og sokker med til yin yogaen. Gerne et tæppe og har du en stor fast pude eller yogapølle må du meget gerne medbringe den.

Jeg har yogamåtter, bælter og yogablokke samt fleece tæpper (foretrækker du at medbringe eget udstyr er du velkommen til det)

 

 

 

Pris for ophold incl. fuld forplejning og yoga:

 

Enkeltværelse: 5.400 kr. pr. deltager

Ophold i delt dobbeltværelse: 4.500 kr. pr. deltager

I forbindelse med tilmelding betales et depositum kr. 1.500 (Depositum tilbagebetales hvis arrangør aflyser yoga retreatet)

 

Der er plads til mellem 8-12 deltagere alt efter ønske om værelsestype.

Har du spørgsmål til denne weekend, så er du velkommen til at kontakte mig i kontaktformularen nederst på siden. 

GALLERI

bottom of page