✨ DUEYOGA WEEKEND ✨

EN WEEKEND TIL RO, NÆRVÆR OG BEVÆGELSE

24. oktober 2026 kl. 09.00 – 16.00   &   25 oktober 2026 kl. 09.00 – 16.00

Trænger du til at skabe kraft, energi og mentalt overskud inden vinteren? Denne yogaweekend inviterer DUEYOGA dig til to dage med Yang, Yin og Softness.

LØRDAG – Yang og Yin

• Du guides gennem styrkende Hatha- og flow sekvenser, hvor du opbygger styrke, smidighed og energi gennem bevægelse og åndedræt. Her får du mulighed for at mærke din krops kraft og skabe flow.

• Herefter inviteres du ind i rolige yin-sessioner, hvor tempoet sænkes, og du får plads til at vende blikket indad. Stillingerne holdes længere, så du kan give slip, finde ro og mærke dig selv på et dybere plan.

• Denne kombination hjælper dig med at skabe balance mellem aktivitet og hvile. Du vil opleve øget kropsbevidsthed, mere indre ro og en følelse af helhed.

PROGRAM:

09.00 – 09.15 · Ankomst + kaffe/te

09.15 – 10.45 · Yoga: “Styrke - Stabilitet” (Hatha / Flow)

10.45 – 11.15 · Pause + kaffe/te + snack

11.15 – 12.45 · Yoga: “Vitalisering” (blid Hatha)

12.45 – 14.00 · Frokost

14.00 – 15.30 · Yoga: “Blødhed i forening med indre energi” (Yin / Restorativ)

15.30 – 16.00 · Afrunding + kaffe/te

SØNDAG – Blid yoga og MFR

• Søndagen er din mulighed for at sænke tempoet og give kroppen ro. Du guides gennem blid yoga med fokus på rolige bevægelser og et nærværende åndedræt. Her arbejder vi med at berolige dit nervesystem og skabe en følelse af tryghed i kroppen.

• Du vil også opleve Yin yoga, hvor stillingerne holdes længere for at give slip på spændinger.

• Derudover arbejder vi med Myofacial Release, hvor du med bolde masserer ømme områder og triggerpunkter. Det hjælper med at løsne bindevæv og øge din bevægelighed.

• Du får tid til at mærke efter, give slip og genoplade både fysisk og mentalt.

PROGRAM:

09.00 – 09.15 · Ankomst + kaffe/te

09.15 – 10.45 · Yoga: “Skab din indre blødhed” (Blid Hatha)

10.45 – 11.15 · Pause + kaffe/te + snack

11.15 – 12.45 · Yoga: “Slip spændingerne” (med MFR massage og blide bevægelser)

12.45 – 14.00 · Frokost

14.00 – 15.30 · Yoga: Yin og restorativ yoga

15.30 – 16.00 · Afrunding + kaffe/te

Giv dig selv en weekend til at gå i dybden med din praksis, genoplade og forkæle krop og sind – i ro og afstand fra hverdagens krav. Du er velkommen én dag eller hele weekenden.

Overnatning kan bookes hos Nystedet, hvor dagene afholdes.

Praktisk information

·       Deltag én dag eller hele weekenden

·       Overnatning er mulig – kontakt Laila på Nystedet

·       Passer til alle niveauer

” Mød op som du er – og mærk din krop”

Tilvalg (ekstra)

Overnatning + morgenmad (Pris: 775 kr./enkeltværelse – 425 kr./person/twin værelse)

Bestilles direkte hos Laila i Nystedet (personlig information fremsendes efter tilmelding).

Der er gode muligheder for gåture i skoven, mod fjorden og ind til hyggelige Præstø by.

STED:

NYSTEDET, Faksevej 4, 4720 Præstø

24. oktober 2026 kl. 09.00 – 16.00 & 25. oktober 2026 kl. 09.00 – 16.00

Pris:

Lørdag: 1.100 kr.

Søndag: 1.100 kr.

Begge dage: 2.000 kr.

MAX 12 DELTAGERE HVER DAG

 Tilmelding her på siden